Danke, danke, danke liebe Kathrin, jetzt sind 20 Kilo weg. Ich stand heute fast heulend vor dem Kleiderschrank, weil alles wieder passt und locker ist. Obwohl ich noch weit davon entfernt bin, fühle ich mich gerade wie eine Elfe. Ohne dich, deine Videos und die tolle, freundliche community hätte ich das nie geschafft und nun habe ich auch Mut weiter zu machen. Liebe Grüße M.
Wow 😍 Glückwunsch liebes. Ich freue mich so sehr für dich. Mit deinem Kommentar motivierst du ganz viele aus der Community und zeigst, dass alles möglich ist. Mach weiter so und halte uns gerne auf dem laufenden ❤️ Danke für deine lieben Worte ❤️ Ganz liebe Grüße 🌸💕
@@marionk.9216 immer dran bleiben, liebe M. ... dass es sich lohnt, weisst du ja nun, eine freundin von mir ist 63 und wiegt nun auch ganz stolze 15 kg weniger und freut sich wie du, dass sie ihre alten motivationsklamotten nicht weg geworfen, sondern aufgehoben hat. sie lebt auch gerade wieder auf, hopst fröhlich durch die gegend und ist durchweg nur am grinsen ... alles gute!
Liebe Kathrin ich freue mich sehr über deinen Film habe natürlich sehr genau aufgepasst was ich noch in meine Ernährung einfügen kann ich habe von 2 Tagen die Grenze von 100 kg erreicht du glaubst nicht wie ich mich gefühlt habe Ich hatte Tränen in den Augen mein Ziel ist noch weit vom mir aber ich weiß das ich es schaffe liebe grüße 😁😘❤️
Woooow❤️ ich freue mich so sehr für dich 🥰 Das ist grandios und du kannst super stolz auf dich sein. Nimm genau dieses Gefühl mit auf deinen Weg 🥰 ich kann mich auch noch genau an den Moment erinnern als ich ein UHU (unter hundert) war. Halte mich gerne auf dem laufenden. Ich freue mich von dir zu lesen 🥰 Ganz liebe Grüße 💕
Kathrin, Du bist absolut spitze!!! ❤ Das war wieder ein richtig tolles Video!!! ❤ Und so enorm hilfreich! ❤ Vielen, vielen lieben Dank für die vielen wertvollen Lebensmittelvorschläge und deren Kohlehydratmengenangaben, ohne dass man erst unendlich viele Bücher und Tabellen wälzen muss, was und wieviel man davon essen darf, bzw. sollte, um die vorher gesteckten Ziele auch einhalten zu können, .... So kann man mit einem guten Gefühl einkaufen gehen, in dem Bewusstsein sich etwas Gutes zu tun und keine Heißhungerattacken zu provozieren. Ich freue mich schon auf weitere tolle Videos. Viele Grüße Martina
Liebe Martina Vielen lieben Dank für deine lieben Worte 💕 Es freut mich so sehr, dass sich meine Mühe gelohnt hat und du für dich aus dem Video etwas mitnehmen konntest. 💕 Ganz liebe Grüße ❤️
Super Video,ich hab schon wirklich viel gelernt bin jetzt bei 106 ich hatte 149 bin ganz stolz werd berichten wenn ich unter 100 bin es macht wirklich glücklich du machst einen super Job 😂😊
Hu hu bin unter hundert 99.2 bin sooo glücklich deine tollen Rezepte haben mir wirklich geholfen ich weiß garnicht wie lange das her ist das ich unter 100 war ich bin soo Stolz danke das es deinen Kanal gibt😀😀😇💗
Es ist ein Lernprozess die 10%- Regel zu erlernen, den ich Schritt für Schritt gehe und deine Videos helfen enorm. Was auch hilft sind deine Rezepte. Ich bin für noch mehr Rezepte 😉😉👌
es ist echt unglaublich wie viele low carb lebensmittel es gibt mache es nun fast einen monat und musste nicht einmal hungern nächste woche werde ich mal die nudeln von steiner probieren mit deinem schinkennudeln rezept
Es ist wirklich allerhand, was DU da geleistet hast, Katrin....und wie interessant Du Deine Tips darstellst !!! Kompliment, besser und praxistauglicher als so manch ein "akademischer Ernährungsberater" ( auch wenn ich die Ernährungsdocs sehr schätze....). Habe Deine Empfehlungen nur mal EINE Woche lang ausprobiert und sehe schon 1,5 kg weniger auf der Waage...und fühle mich weniger müde und aufgebläht. Die Stimmung ist auch besser !!! Viel Eier, Fisch und Fleisch sind zwar nicht undenklich, aber wenn genug "Pflanzliches" dabei ist, habe ich trotzdem kein Zweifel an dieser Ernährungsform. Diese kann zwar mehr Geld kosten, aber wenn ich die hohen Preise für Brötchen sehe, die ich mir jetzt spare, wird alles kompensiert. Und gute, zuckerfreie Suppen gegen den Hunger waren ja schon bei unseren Omas ein "Kraftmittel" ....
Wow! Das freut mich so sehr zu lesen! Danke für dein Vertrauen! Ich freue mich sehr, dass Dir die Ernährung so gut tut. Vielen lieben Dank für deine tollen Worte. Ich stecke in meine Videos ganz viel Liebe, um bestmöglich meine Erfahrungen weiterzugeben. Deine Worte motivieren mich, mein bestes weiterhin zu geben. Vielen Dank dafür 🌸 Ganz liebe Grüße 🌸
In unserem dm gibt es diese Tomatensauce mit Ziegenkäse nicht ,habe schon 4-5 läden abgeklappert. Sie sieht so lecker aus 😋. Dafür habe ich die Brötchen und Nudeln von Steiners aber bei Kaufland gefunden und direkt mal von jedem 10 Packete mitgenommen 🤭 Hast du vielleicht mal ein Video wo du erzählst oder zeigst was du von Morgens bis Abends isst ? Mache mir gerade einen Speiseplan für die nächsten Tage mit deinen Rezepten . Hoffe es klappt bei mir . Bis bald 🙆🏻♀️🙋🏻♀️ liebe Kathrin. Lg Biene
Hey Biene, Jaaaaa die Soße ist leider sehr oft ausverkauft 🙄 ich nehme immer gleich 5 Gläser mit wenn ich Glück habe und sie ist da 😅 Schau mal auf meinem Kanal, da habe ich ein Video wie so ein Tag bei mir aussieht 😃 Ganz liebe Grüße 🥰
Vielen lieben Dank, Kathrin. Du erleichterst mir meinen zukünftigen Alltag ungemein. Die Tomatensauce mit Ziegenkäse,Kartoffelfasern und dein low carb Bolognese Sosse ( finde dein Rezept nicht in den Videos....🤔) haben mich sehr überzeugt. LG aus Niederbayern 💁🫶
Heyyy 💕 Das freut mich sehr zu lesen 😍 Schön, dass Du da bist. Zu meiner Bolognese gibt es noch kein Video ( das Rezept findest du auf Instagram). Ganz liebe Grüße
Hey Kathrin, vielen herzlichen Dank für diese tolle, informative und interessant gestaltete Video. Dank Dir habe ich nun mittlerweile knapp 10kg abgenommen. Ich bin so begeistert!!! ☺🤗🧡
Liebe Kathrin, vielen Dank für deine Zusammenstellung und die Mühe die du dir damit für uns gemacht hast. Meine Frage bezieht sich auf die "Gesamt-KH-Zahl" je Tag die du konsumierst.... Lieben Dank
Vielen lieben Dank für deine Wertschätzenden Worte ❤️ Ich rechne und zähle nichts. Meist kommen am Tag zwischen 40-60 Gramm Kohlenhydrate zusammen. Ich achte lediglich darauf, dass jedes einzelne Lebensmittel unter 10 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm hat. Ich hoffe ich konnte dir helfen ❤️
Jetzt mal ganz im Ernst, deine Videos sind echt mal richtig gut gemacht! 👍🙂 Besonders die in denen du Zeigst , wo du was in welchen Geschäften kaufst. Auch deine Vergleiche mit Würfelzucker finde ich gut 👍 Mein Abo hast du auf jeden Fall, mach weiter so. PS habe heute mal dein Pizza Rezept ausprobiert und muss sagen , echt geil und vorallem sättigend 🙂👍 Liebe Grüße
Dankeschön liebes ❤❤❤ Wieder für dein tolles Video Ich mache dazu noch Sport das finde ich gehört zum abnehmen dazu 😊 Ich trinke ungesüßten Tee oder den man kühl aufgießen kann ❤
Wie kann man sich gesund ohne Feisch und wenig Kohlenhydrate ernähren? Reichen Linsen und Bohnen? Ich bin gestern quf das Video gestossen und suche gerade eine neue Ernährungsweise für mich,die schmeckt und bei der ich abnehme. A 6:40 .n Lowcarb hab ich gedacht,doch was,wenn ich kein Fleisch essen möchte. Und Fett grad nicht so gut vertrage?
Hallo liebe Kathrin! Paprika Tomatenmark mit Chili von Hengstenberg hat 10 g KH auf 100 g! Hatte ich kürzlich gefunden😉. Nach 10 Wochen 9.5 kg stagniere ich nun schon seit 2 Wochen...esse 1x am Tag...kann es aber gut bis zum nächsten Tag durchhalten. Mache ich etwas falsch? Dankeschön für deine wunderbare detailierte Auflistung! Höre dir immer gerne zu! LgAndrea
Wow meine Liebe 😃 Glückwunsch zu so einer tollen Abnahme 😍 Das das Gewicht mal stagniert ist völlig normal. Mach dir deswegen keinen Kopf. Reicht dir einmal essen am Tag? Mir wäre das zu wenig. Isst du denn genug Proteine, dass könnte auch ein Grund sein warum es eventuell steht. Was isst du denn in der Mahlzeit die du isst? Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Abend 🥰
Moin Kathrin! Wieder mal ein Top-Video; das von dir empfohlene Stufenschema wird schon bald die Pinnwand in meiner Küche schmücken! P. S. : Noch 'nen Nachtrag zu dem Asia-Gericht aus deinem vorigen Video. Habe dir ja geschrieben, dass ich ausprobieren möchte wie es mit Koriandersoße schmeckt. Und ich muss sagen super-lecker!🎉 LG meinerseits, freu mich jedes Mal über deine Anregungen und Tipps😊
Hallo du liebe Kathrin, deine Kartoffelfasern interessieren mich! Ich hatte auch schon welche von einigen Herstellern, da hatte ich das Gefühl die sind sandig, wenn ich sie verarbeitet habe. Ich mag deren Geschmack sehr, aber das geknirsche zwischen den Zähnen beim kauen...unerträglich😫
hallo kathrin ,fange auch wieder an mit low carb hab damit schonmal 20kg abgenomen,leider bin ich wieder in alte muster gefallen ,meine frage gibt es so eine liste auch in schriftlicher form exel tabelle oder so das wäre toll
Heyyy Ich habe derzeit „noch“ keine Tabelle raus gebracht (wird aber 2025 kommen) 😍 Dir wünsche ich ganz viel Erfolg auf deinem Weg. Vielleicht möchtest Du ja ab und an gerne ein Update geben wie es läuft. Alles gute 🍀
Low Carb ist gut & schön, allerdings oftmals ziemlich fettreich was dazu führt, dass man zunimmt wenn man zu viel davon isst. Man kann sich also merken: Je weniger Carbs, desto mehr Fett ist enthalten. (Gemüse ausgenommen!) Das muss man genau auf dem Schirm haben.
Das kann man so nicht pauschalisieren. Es gibt super viele Lebensmittel die keine Kohlenhydrate haben und auch wenig Fett enthalten. Aber ja, man muss bewusst darauf achten (wie bei jeder Ernährungsform)
Das Fett rechne ich garnicht mit nur Kohlehydrate und siehe da mit 2 mal die Woche Sport habe ich in 24 Monaten 30 Kilo verloren ohne hungern und meinen hba1c blutzucker von 7,1 auf 6 runter bekommen und sogar metformin Menge halbiert , alles andere auch Blutdruck ist besser geworden. Und trotz mehr fette habe ich top Cholesterin Werte. Da der Körper individuell ist muss man das natürlich regelmäßig beim Arzt checken. Heute wissen wir bei externen law carp oder keto werden Cholesterin steigen. Nein tun sie bei den meisten Menschen nicht. Also es gilt alles ist individuell jeder Körper anders und man kann nicht verallgemeinern . Die moderne ernährungswissenachaft hat mit vielen Mythen bereits aufgeräumt. Ich gehe jetzt die nächsten 30 Kilo genauso an und habe keine Sorge je wieder mich Unachtsam zu ernähren. ...
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat ❤️ Meine Abnahme ging über mehrere Jahre. Die ersten 30 Kilo in 6 Monaten, dann gehalten und dann nochmal 35 Kilo in einem Jahr 😃
@kathrinhansen sehr sehr gerne. Nun zu meinem Erfolg. Seit 2,5 Wochen lebe ich jetzt auch den low carb Lifestyle und habe sage und schreibe 8 Kilo weg. Es ist so unfassbar einfach. Aber jut ich mache zusätzlich 16/8.
hast dun tip, wie man son flachen bauch kriegt? ich hab eig. ne gute figur sonst aber bauchfrei kann ich nie tragen. also mein hauptsächliches schwabbelfett ist am bauch, auch wenn er nicht aufgebläht ist, obwohl ich sonst schon ganz gut abgenommen hab. ich muss immer shape-wear tragen oder lockere oberteile und das ist sooo unangenehm, nicht einfach mal was tragen zu können, was einem gefällt ohne auf den bauch zu achten. gabs nen bestimmten punkt bei deiner abnahme, wo du gemerkt hast dass sich da was verändert hat/ dass eine methode besonders effektiv für den bauch war? danke und liebe grüße
Du hast ja schon einige Tipps bekommen. Vielen Dank @Merege83 🥰 In meknen Videos gebe ich ganz oft Tipps zu vegetarischen Low Carb Lebensmittel. Schau dich da mal durch. Und du solltest unbedingt mein Parmigana Rezept ausprobieren 😍🤤 Ganz viele Grüße
hallo kathrin ich würde geren mal wissen wieviel du bei jeder mahlzeit zu dir nimst pro portion,wiegst du das ab,,,mir wurde mal gesagt etwa 300 gramm,oder vieleicht machst ja mal ein viedeo wie das bei dir so ausieht Morgens,mittags und abends
Hey :) So ein Video gibt es schon. Schau mal auf meiner Seite nach. Aber kurz zusammen gefasst. Ich wiege nichts ab oder zähle irgendwas. Ich versuche bewusst zu essen und den größten Teil vom Teller mit Proteinen und Gemüse zu bedecken. Ganz liebe Grüße
Tatsächlich weil ich sie liebe. Und liebe Kohlenhydrate so sehr, dass ich nicht aufhören kann sie zu essen. Das ist wie eine Sucht bei mir. Und als ich sie versucht hatte weg zu lassen, hatte sich mein komplettes Essverhalten geändert. Natürlich „cheate“ ich mal und gönne mir ne Pizza oder Pommes. Aber im Alltag versuche ich sie zu meiden.
@@kathrinhansen interessiert und super gut, wenn der Weg für dich so gut funktioniert 💪. Das wichtigste ist ja eh, das man die Ernährungsfrom für sich findet mit der man ein Leben lang gut leben kann ohne das Gefühl zu haben von Verzicht 💪
@@kathrinhansen Danke für deine Antwort. Ich meinte das Essen, von dem du gesprochen hast. Du erwähnst das Fett nicht. Für mich sind Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß wichtig
@@kathrinhansen aber wieso sollte mein Körper auf sein eigenes Fett zurückgreifen, wenn er doch von außen so viel zugeführt bekommt. Das scheint mir einfach nicht plausibel zu sein.
Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Ich möchte da nicht urteilen bzw verurteilen. Aber ja, ich stimme dir zu und finde es toll, wenn das dein Maßstab ist.
Lass es dir schmecken 🤤 Ich kenne aber auch Veganer, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Eine vegane Ernährung bedeutet nicht gleich, dass man keine Gewichtsprobleme hat.
Was ist denn Zuviel Eiweiß? Die meisten Menschen essen viiiieeel zu wenig davon. Ich kann nur aus persönlicher Sicht sagen, dass es meinem Körper unglaublich gut tut.
![Stromae, Pomme, Coldplay - “Ma Meilleure Ennemie ft. Coldplay” (from Arcane) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/XbLemOwzdxk/mqdefault.jpg)
Danke, danke, danke liebe Kathrin, jetzt sind 20 Kilo weg. Ich stand heute fast heulend vor dem Kleiderschrank, weil alles wieder passt und locker ist. Obwohl ich noch weit davon entfernt bin, fühle ich mich gerade wie eine Elfe. Ohne dich, deine Videos und die tolle, freundliche community hätte ich das nie geschafft und nun habe ich auch Mut weiter zu machen. Liebe Grüße M.
Wow 😍 Glückwunsch liebes.
Ich freue mich so sehr für dich. Mit deinem Kommentar motivierst du ganz viele aus der Community und zeigst, dass alles möglich ist. Mach weiter so und halte uns gerne auf dem laufenden ❤️
Danke für deine lieben Worte ❤️
Ganz liebe Grüße 🌸💕
Ja, es ist möglich und ich werde dieses Jahr 61. Jahre und lebe richtig auf. Danke nochmal für deine liebe Antwort ❤ M.
@@marionk.9216 immer dran bleiben, liebe M. ... dass es sich lohnt, weisst du ja nun, eine freundin von mir ist 63 und wiegt nun auch ganz stolze 15 kg weniger und freut sich wie du, dass sie ihre alten motivationsklamotten nicht weg geworfen, sondern aufgehoben hat. sie lebt auch gerade wieder auf, hopst fröhlich durch die gegend und ist durchweg nur am grinsen ... alles gute!
❤
Super Erfolg 👍 Weiter so, in deinem eigenen Tempo 🍀💞
Liebe Kathrin ich freue mich sehr über deinen Film habe natürlich sehr genau aufgepasst was ich noch in meine Ernährung einfügen kann ich habe von 2 Tagen die Grenze von 100 kg erreicht du glaubst nicht wie ich mich gefühlt habe Ich hatte Tränen in den Augen mein Ziel ist noch weit vom mir aber ich weiß das ich es schaffe liebe grüße 😁😘❤️
Woooow❤️ ich freue mich so sehr für dich 🥰
Das ist grandios und du kannst super stolz auf dich sein. Nimm genau dieses Gefühl mit auf deinen Weg 🥰 ich kann mich auch noch genau an den Moment erinnern als ich ein UHU (unter hundert) war.
Halte mich gerne auf dem laufenden. Ich freue mich von dir zu lesen 🥰
Ganz liebe Grüße 💕
Schau Dir auch unbedingt den australischen Film "Voll Verzuckert" an, ein Selbstversuch und tolle Aufklärung über das Grundproblem! Liebe Grüße ❤
Kathrin, Du bist absolut spitze!!! ❤ Das war wieder ein richtig tolles Video!!! ❤ Und so enorm hilfreich! ❤ Vielen, vielen lieben Dank für die vielen wertvollen Lebensmittelvorschläge und deren Kohlehydratmengenangaben, ohne dass man erst unendlich viele Bücher und Tabellen wälzen muss, was und wieviel man davon essen darf, bzw. sollte, um die vorher gesteckten Ziele auch einhalten zu können, ....
So kann man mit einem guten Gefühl einkaufen gehen, in dem Bewusstsein sich etwas Gutes zu tun und keine Heißhungerattacken zu provozieren. Ich freue mich schon auf weitere tolle Videos. Viele Grüße Martina
Liebe Martina
Vielen lieben Dank für deine lieben Worte 💕
Es freut mich so sehr, dass sich meine Mühe gelohnt hat und du für dich aus dem Video etwas mitnehmen konntest. 💕
Ganz liebe Grüße ❤️
Super Video,ich hab schon wirklich viel gelernt bin jetzt bei 106 ich hatte 149 bin ganz stolz werd berichten wenn ich unter 100 bin es macht wirklich glücklich du machst einen super Job 😂😊
Awww🥹
Ich bin sprachlos und freue mich so sehr für dich 🙌🏼
Danke für deine lieben Worte 😍🥰
Ich freue mich auf dein nächstes update💕
Schau Dir auch unbedingt den australischen Film "Voll Verzuckert" an, ein Selbstversuch und tolle Aufklärung über das Grundproblem! Liebe Grüße ❤
❤
Hu hu bin unter hundert 99.2 bin sooo glücklich deine tollen Rezepte haben mir wirklich geholfen ich weiß garnicht wie lange das her ist das ich unter 100 war ich bin soo Stolz danke das es deinen Kanal gibt😀😀😇💗
@@michaelahoeke7029 supertoll 🥳
Es ist ein Lernprozess die 10%- Regel zu erlernen, den ich Schritt für Schritt gehe und deine Videos helfen enorm. Was auch hilft sind deine Rezepte. Ich bin für noch mehr Rezepte 😉😉👌
Das freut mich so sehr zu lesen 🥰
Es werden noch ganz viele Rezepte folgen, versprochen 🥰
Ganz liebe Grüße
wow, ... immer wieder geil!!! _(und jedes video maximal inhaltsreich an informationen und mega sympathisch rüber gebracht)_ DANKE!!!
Awww🥹
Danke für deine lieben Worte 🥰❤️
es ist echt unglaublich wie viele low carb lebensmittel es gibt
mache es nun fast einen monat und musste nicht einmal hungern
nächste woche werde ich mal die nudeln von steiner probieren mit deinem schinkennudeln rezept
Wenn man mal einen Durchblick hat, dann ist Low Carb super easy und vielfältig 😍🤤
Hallo Kathrin, erst liken, dann Video schauen. Vielen lieben Dank für deine Arbeit. Elena. Kassel
Ohhh wie lieb 🥹💕 Danke 💕
Es ist wirklich allerhand, was DU da geleistet hast, Katrin....und wie interessant Du Deine Tips darstellst !!!
Kompliment, besser und praxistauglicher als so manch ein "akademischer Ernährungsberater" ( auch wenn ich die Ernährungsdocs sehr schätze....).
Habe Deine Empfehlungen nur mal EINE Woche lang ausprobiert und sehe schon 1,5 kg weniger auf der Waage...und fühle mich weniger müde und aufgebläht. Die Stimmung ist auch besser !!!
Viel Eier, Fisch und Fleisch sind zwar nicht undenklich, aber wenn genug "Pflanzliches" dabei ist, habe ich trotzdem kein Zweifel an dieser Ernährungsform. Diese kann zwar mehr Geld kosten, aber wenn ich die hohen Preise für Brötchen sehe, die ich mir jetzt spare, wird alles kompensiert. Und gute, zuckerfreie Suppen gegen den Hunger waren ja schon bei unseren Omas ein "Kraftmittel" ....
Wow! Das freut mich so sehr zu lesen! Danke für dein Vertrauen! Ich freue mich sehr, dass Dir die Ernährung so gut tut.
Vielen lieben Dank für deine tollen Worte.
Ich stecke in meine Videos ganz viel Liebe, um bestmöglich meine Erfahrungen weiterzugeben. Deine Worte motivieren mich, mein bestes weiterhin zu geben. Vielen Dank dafür 🌸
Ganz liebe Grüße 🌸
Liebe Kathrin❤
Du bist spitze🎉 jetzt muss man nur noch das gesagte umsetzen und ende des Jahres 2025 ist jeder rank und schlank vielen Dank👍
Awww🥹 wie lieb von Dir. ❤️
Ich wünsche Dir ein erfolgreiches Jahr 2025🍀
Eine fantastische Ausarbeitung! Danke!
Danke für dein Lob ❤️
In unserem dm gibt es diese Tomatensauce mit Ziegenkäse nicht ,habe schon 4-5 läden abgeklappert. Sie sieht so lecker aus 😋.
Dafür habe ich die Brötchen und Nudeln von Steiners aber bei Kaufland gefunden und direkt mal von jedem 10 Packete mitgenommen 🤭
Hast du vielleicht mal ein Video wo du erzählst oder zeigst was du von Morgens bis Abends isst ?
Mache mir gerade einen Speiseplan für die nächsten Tage mit deinen Rezepten . Hoffe es klappt bei mir .
Bis bald 🙆🏻♀️🙋🏻♀️ liebe Kathrin.
Lg Biene
Hey Biene,
Jaaaaa die Soße ist leider sehr oft ausverkauft 🙄 ich nehme immer gleich 5 Gläser mit wenn ich Glück habe und sie ist da 😅
Schau mal auf meinem Kanal, da habe ich ein Video wie so ein Tag bei mir aussieht 😃
Ganz liebe Grüße 🥰
Das war wieder ein lehrreiche Video. Weiter so😊
Wie schön, dass Du wieder dabei warst 🥰
Vielen lieben Dank das Du diesen tollen Job gemacht hast. Hilft mir sehr❤
Ohhh, dass freut mich sehr zu lesen 💕
Vielen lieben Dank, Kathrin. Du erleichterst mir meinen zukünftigen Alltag ungemein. Die Tomatensauce mit Ziegenkäse,Kartoffelfasern und dein low carb Bolognese Sosse ( finde dein Rezept nicht in den Videos....🤔) haben mich sehr überzeugt. LG aus Niederbayern 💁🫶
Heyyy 💕
Das freut mich sehr zu lesen 😍
Schön, dass Du da bist.
Zu meiner Bolognese gibt es noch kein Video ( das Rezept findest du auf Instagram).
Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen Vielleicht machst du ja eines Tages hier bei RUclips eins,liebe Kathrin. Ich bin nicht bei Facebook, Instagram etc.
Kommt, versprochen 💕
Hey Kathrin, vielen herzlichen Dank für diese tolle, informative und interessant gestaltete Video. Dank Dir habe ich nun mittlerweile knapp 10kg abgenommen. Ich bin so begeistert!!! ☺🤗🧡
Geil🙌🏼 Ich freue mich sehr für dich! 🙌🏼
Danke für deine lieben Worte 😍 💕
Liebe Kathrin, vielen Dank für deine Zusammenstellung und die Mühe die du dir damit für uns gemacht hast. Meine Frage bezieht sich auf die "Gesamt-KH-Zahl" je Tag die du konsumierst.... Lieben Dank
Vielen lieben Dank für deine Wertschätzenden Worte ❤️
Ich rechne und zähle nichts. Meist kommen am Tag zwischen 40-60 Gramm Kohlenhydrate zusammen.
Ich achte lediglich darauf, dass jedes einzelne Lebensmittel unter 10 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm hat.
Ich hoffe ich konnte dir helfen ❤️
Hmm aber wenn ich z.B. 10 Lebensmittel mit 10g KH esse, bin ich locker bei 100g… ist ein bissl viel… naja Ich tracke alles…
Halte mich seit c.a. 6 Wochen fast immer in die 10g Regeln und muss sagen es erleichtert das Einkaufen unheimlich, danke für den Tipp
Ohhh. Freut mich sehr zu lesen 🥰
Jetzt mal ganz im Ernst, deine Videos sind echt mal richtig gut gemacht! 👍🙂 Besonders die in denen du Zeigst , wo du was in welchen Geschäften kaufst. Auch deine Vergleiche mit Würfelzucker finde ich gut 👍 Mein Abo hast du auf jeden Fall, mach weiter so.
PS habe heute mal dein Pizza Rezept ausprobiert und muss sagen , echt geil und vorallem sättigend 🙂👍
Liebe Grüße
Wow🥹 Danke für deine lieben Worte 🥰
Es freut mich sehr, dass Dir die Pizza geschmeckt hat 😍
Ganz liebe Grüße 💕
Dankeschön für deine Videos. Da ich Diabetiker bin sind deine Rezepte der Hammer...😊
Ohhhh, dass freut mich sehr zu lesen ❤️
Danke ❤️
Dankeschön liebes ❤❤❤ Wieder für dein tolles Video
Ich mache dazu noch Sport das finde ich gehört zum abnehmen dazu 😊
Ich trinke ungesüßten Tee oder den man kühl aufgießen kann ❤
Hallo meine Liebe 💕
Wie schön von Dir zu lesen 🥰
Das stimmt, Sport gehört natürlich mit dazu 🙌🏼 Weiter so 💕
Liebe Grüße 🥰
Abo habe ich da gelassen 😊Danke fürs erklären 👍
Schön, dass Du da bist 😍❤️
Wie kann man sich gesund ohne Feisch und wenig Kohlenhydrate ernähren? Reichen Linsen und Bohnen?
Ich bin gestern quf das Video gestossen und suche gerade eine neue Ernährungsweise für mich,die schmeckt und bei der ich abnehme. A 6:40 .n Lowcarb hab ich gedacht,doch was,wenn ich kein Fleisch essen möchte. Und Fett grad nicht so gut vertrage?
Hallo liebe Kathrin ❤ wieder ein sehr gutes und informatives Video 😊 LG Diana
Liebe Diana 💕
Es freut mich sehr zu lesen 🥰
Ganz liebe Grüße
Hallo Kathrin
Danke für alles ❤❤❤❤❤
Ich drücke dich
Von ganzem Herzen gerne ❤️
Vielen Dank für die Info
Sehr sehr gerne 😊
Hallo liebe Kathrin!
Paprika Tomatenmark mit Chili von Hengstenberg hat 10 g KH auf 100 g!
Hatte ich kürzlich gefunden😉. Nach 10 Wochen 9.5 kg stagniere ich nun schon seit 2 Wochen...esse 1x am Tag...kann es aber gut bis zum nächsten Tag durchhalten. Mache ich etwas falsch?
Dankeschön für deine wunderbare detailierte Auflistung! Höre dir immer gerne zu! LgAndrea
Wow meine Liebe 😃
Glückwunsch zu so einer tollen Abnahme 😍
Das das Gewicht mal stagniert ist völlig normal. Mach dir deswegen keinen Kopf.
Reicht dir einmal essen am Tag? Mir wäre das zu wenig. Isst du denn genug Proteine, dass könnte auch ein Grund sein warum es eventuell steht. Was isst du denn in der Mahlzeit die du isst?
Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Abend 🥰
DANKESCHÖN ❤😘
Sehr gerne ❤️
Moin Kathrin! Wieder mal ein Top-Video; das von dir empfohlene Stufenschema wird schon bald die Pinnwand in meiner Küche schmücken! P. S. : Noch 'nen Nachtrag zu dem Asia-Gericht aus deinem vorigen Video. Habe dir ja geschrieben, dass ich ausprobieren möchte wie es mit Koriandersoße schmeckt. Und ich muss sagen super-lecker!🎉 LG meinerseits, freu mich jedes Mal über deine Anregungen und Tipps😊
Vielen lieben Dank für deine Inspiration. Das wird auf jeden Fall ausprobiert😍
Super 👍 Danke für das Video LG Petra
Von ganzem Herzen gerne 💕
So jemand hab ich mir immer gewünscht zum abnehmen
Dann gehen wir jetzt Deinen Weg gemeinsam 🥰 Schön, dass Du da bist 🥰
Ich bin jetzt auch mit LowCarb angefangen, bin gespannt. ☺️
Viel Erfolg 😍
Liebe Kathrin, kannst Du bitte mal Dein Eiweisbrotrezept einstellen? Lieben Dank für alles!😊
Kommt zeitnah, versprochen 💕
DANKE Kathrin 🙏💚
Bitte 💕
Hallo du liebe Kathrin, deine Kartoffelfasern interessieren mich! Ich hatte auch schon welche von einigen Herstellern, da hatte ich das Gefühl die sind sandig, wenn ich sie verarbeitet habe. Ich mag deren Geschmack sehr, aber das geknirsche zwischen den Zähnen beim kauen...unerträglich😫
Ich habe meine von Amazon. Diese hier und bin absolut begeistert. Sie sind ganz ganz fein.
amzn.to/3TzytXP
hallo kathrin ,fange auch wieder an mit low carb hab damit schonmal 20kg abgenomen,leider bin ich wieder in alte muster gefallen ,meine frage gibt es so eine liste auch in schriftlicher form exel tabelle oder so das wäre toll
Heyyy
Ich habe derzeit „noch“ keine Tabelle raus gebracht (wird aber 2025 kommen) 😍
Dir wünsche ich ganz viel Erfolg auf deinem Weg. Vielleicht möchtest Du ja ab und an gerne ein Update geben wie es läuft.
Alles gute 🍀
Low Carb ist gut & schön, allerdings oftmals ziemlich fettreich was dazu führt, dass man zunimmt wenn man zu viel davon isst. Man kann sich also merken: Je weniger Carbs, desto mehr Fett ist enthalten. (Gemüse ausgenommen!) Das muss man genau auf dem Schirm haben.
Das kann man so nicht pauschalisieren. Es gibt super viele Lebensmittel die keine Kohlenhydrate haben und auch wenig Fett enthalten.
Aber ja, man muss bewusst darauf achten (wie bei jeder Ernährungsform)
Was ein Quatsch… 😂
Das Fett rechne ich garnicht mit nur Kohlehydrate und siehe da mit 2 mal die Woche Sport habe ich in 24 Monaten 30 Kilo verloren ohne hungern und meinen hba1c blutzucker von 7,1 auf 6 runter bekommen und sogar metformin Menge halbiert , alles andere auch Blutdruck ist besser geworden. Und trotz mehr fette habe ich top Cholesterin Werte. Da der Körper individuell ist muss man das natürlich regelmäßig beim Arzt checken. Heute wissen wir bei externen law carp oder keto werden Cholesterin steigen. Nein tun sie bei den meisten Menschen nicht. Also es gilt alles ist individuell jeder Körper anders und man kann nicht verallgemeinern . Die moderne ernährungswissenachaft hat mit vielen Mythen bereits aufgeräumt. Ich gehe jetzt die nächsten 30 Kilo genauso an und habe keine Sorge je wieder mich Unachtsam zu ernähren. ...
Tolles Video❤Wie schnell hast du denn abgenommen?Liebe Grüße Sari
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat ❤️
Meine Abnahme ging über mehrere Jahre. Die ersten 30 Kilo in 6 Monaten, dann gehalten und dann nochmal 35 Kilo in einem Jahr 😃
Vielen Dank 💜
Sehr sehr gerne 💕
Ich wollte es auch gerade sagen von hengstenberg das paprika-tomatenmark ohne chilli hat auch nur 13g auf 100g.
Ich muss danach unbedingt die Augen offen halten 😍 Danke für den Hinweis 😍
@kathrinhansen sehr sehr gerne. Nun zu meinem Erfolg. Seit 2,5 Wochen lebe ich jetzt auch den low carb Lifestyle und habe sage und schreibe 8 Kilo weg. Es ist so unfassbar einfach. Aber jut ich mache zusätzlich 16/8.
Wow!!! Da bin selbst ich sprachlos! Das ist doch mal eine krasse Motivation 👏🏼 weiter so 😍
Dankeschön. Das spornt mich gerade nochmehr an
hast dun tip, wie man son flachen bauch kriegt? ich hab eig. ne gute figur sonst aber bauchfrei kann ich nie tragen. also mein hauptsächliches schwabbelfett ist am bauch, auch wenn er nicht aufgebläht ist, obwohl ich sonst schon ganz gut abgenommen hab. ich muss immer shape-wear tragen oder lockere oberteile und das ist sooo unangenehm, nicht einfach mal was tragen zu können, was einem gefällt ohne auf den bauch zu achten. gabs nen bestimmten punkt bei deiner abnahme, wo du gemerkt hast dass sich da was verändert hat/ dass eine methode besonders effektiv für den bauch war? danke und liebe grüße
Hallo. Tolles Video. Aber wieviel kh pro Tag ist du denn nun ?
Ich meine, sie sagte mal 50 g in der Abnahme.
Freut mich zu lesen 🥰
Ich zähle die Kohlenhydrate nicht. Aber im Durchschnitt esse ich zwischen 50-80 Gramm Kohlenhydrate am Tag.
Liebe Kathrin, was mache ich, wenn ich Vegatarierin bin?
Gemüse, Eier, Quark, Tofu, Käse, Beeren, Kokosprodukte, Macadamias, Pekannüsse - da geht doch ne Menge
Du hast ja schon einige Tipps bekommen. Vielen Dank @Merege83 🥰
In meknen Videos gebe ich ganz oft Tipps zu vegetarischen Low Carb Lebensmittel. Schau dich da mal durch. Und du solltest unbedingt mein Parmigana Rezept ausprobieren 😍🤤
Ganz viele Grüße
Ernährung 70% und Sport 30%, ergo Ernährung ist der Schlüssel...
Absolut 👌🏼
Top erklärt, danke
Danke für dein Lob 🥰
hallo kathrin ich würde geren mal wissen wieviel du bei jeder mahlzeit zu dir nimst pro portion,wiegst du das ab,,,mir wurde mal gesagt etwa 300 gramm,oder vieleicht machst ja mal ein viedeo wie das bei dir so ausieht Morgens,mittags und abends
Hey :)
So ein Video gibt es schon. Schau mal auf meiner Seite nach. Aber kurz zusammen gefasst. Ich wiege nichts ab oder zähle irgendwas. Ich versuche bewusst zu essen und den größten Teil vom Teller mit Proteinen und Gemüse zu bedecken.
Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen guten morgen ok verstanden,das viedeo muss ich mir gleich mal suchen ,vielen dank und mach weiter so
Super Video! Genau sowas habe ich gesucht!
Ich danke dir herzlichst!
🤘🏼🇨🇭🤘🏼🇨🇭🤘🏼
Ohhh, dass freut mich zu hören 🥰
Sehr sehr gerne 💕
Gibt es eine Liste der Kohlenhydrate nach den Kategorien zum Ausdrucken
Ich habe keine eigene Liste.
aber bei Google findest du viele Lebensmittellisten. 💕
Super 👍
🙌🏼🥰🙌🏼
Darf ich mal Fragen, warum isst du kaum Kohlenhydrate?
Tatsächlich weil ich sie liebe. Und liebe Kohlenhydrate so sehr, dass ich nicht aufhören kann sie zu essen. Das ist wie eine Sucht bei mir. Und als ich sie versucht hatte weg zu lassen, hatte sich mein komplettes Essverhalten geändert.
Natürlich „cheate“ ich mal und gönne mir ne Pizza oder Pommes. Aber im Alltag versuche ich sie zu meiden.
@@kathrinhansen interessiert und super gut, wenn der Weg für dich so gut funktioniert 💪. Das wichtigste ist ja eh, das man die Ernährungsfrom für sich findet mit der man ein Leben lang gut leben kann ohne das Gefühl zu haben von Verzicht 💪
Ich mag deine Videos. Was ist mit dem Fett?
Fett? Was soll da sein?
Welches Fett meinst du? 😅😂
@@kathrinhansen Danke für deine Antwort. Ich meinte das Essen, von dem du gesprochen hast. Du erwähnst das Fett nicht. Für mich sind Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß wichtig
Ich werde loslegen mal sehen ob es klappt 🙏
Viel Erfolg. Berichte gerne ab und an mal 😍
LowCarb schaffe ich schon ganz gut, aber irgendwie habe ich immer zuviel Fett am Ende des Tages.
Kannst du dazu mal noch ein Video machen 😊
Fett an sich ist ja nicht schlimm. Die Kombi mit Kohlenhydraten ist gefährlich für die Figur. 🙌🏼
@@kathrinhansen aber wieso sollte mein Körper auf sein eigenes Fett zurückgreifen, wenn er doch von außen so viel zugeführt bekommt. Das scheint mir einfach nicht plausibel zu sein.
@@Mayrah75
Schau nach Keto Ernährung, die besteht zu 70% aus Fett und die Menschen nehmen schnell damit ab.
@@Mayrah75fett im Körper wird aus glukose hergestellt also aus KH und nicht aus fett 😊
Aber solange es alles ökologisch, nachaltig, regional und segonal, unterpackt, Plastik-frei, Fair und günstig.
Wir gegen massentierhaltung
Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Ich möchte da nicht urteilen bzw verurteilen. Aber ja, ich stimme dir zu und finde es toll, wenn das dein Maßstab ist.
Ich habe mir die 5 %.Regel in meinen Alltag eingebaut.
Wow 5% ist schon sehr stark👌🏼
Kommst du damit gut zurecht oder fällt es dir schwer?
Man sagt ja immer zuviel Eier ist nicht gesund. Aber man sieht ja wieder das das nicht stimmt
Ich esse seit Jahren täglich Eier und meine Blutwerte sind top. Für mich wäre es unvorstellbar auf diese Proteinquelle zu verzichten.
Man sagte es früher....😊
❤
❤️
Ich brauche extrem viel Kohlenhydrate
Dann gönn dir. Es gibt super viele Kohlenhydrate Quellen
Ich brauche extrem viel Kohlenhydrate
Um meinen Untergewicht zu verhindern da ich vegan ernähre
Lass es dir schmecken 🤤
Ich kenne aber auch Veganer, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Eine vegane Ernährung bedeutet nicht gleich, dass man keine Gewichtsprobleme hat.
@@kathrinhansen ich habe eher fast Untergewicht da ich seit 1 Woche vegan bin
@Stromschnellen
Solltest mal checken lassen, da fehlt deinen Körper irgendwas 😢
Zu viel Eiweiß kann aber auch Nierensteine verursachen. Über nen längeren Zeitraum nicht so gesund...
Was ist denn Zuviel Eiweiß?
Die meisten Menschen essen viiiieeel zu wenig davon.
Ich kann nur aus persönlicher Sicht sagen, dass es meinem Körper unglaublich gut tut.
❤
🥰❤️🥰